بالکل درست!
یہ بات نہایت اہم ہے کہ صبح کا ناشتہ صرف ایک معمول نہیں بلکہ صحت کی بنیاد ہے، خاص طور پر معدے کے لیے۔
جب آپ ناشتہ نہیں کرتے، تو معدہ خالی رہ جاتا ہے اور اس میں موجود تیزاب (Acid) جسم کو نقصان پہنچانا شروع کر دیتا ہے، جس سے:
🔹 تیزابیت
🔹 السر
🔹 متلی
🔹 گھبراہٹ
🔹 اور بعض اوقات دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی بھی ہو سکتی ہے۔
ناشتہ نہ کرنا صرف معدے کو نہیں بلکہ پورے جسم کے نظام کو متاثر کرتا ہے، جیسے:
✅ دماغ کی توانائی کم
✅ میٹابولزم سست
✅ تھکن اور چڑچڑاپن
✅ وزن بڑھنے یا گھٹنے میں رکاوٹ
🌿 سادہ سا ناشتہ بھی، جیسے دودھ، پھل، انڈہ یا دلیا — معدے کو سکون دے سکتا ہے اور دن بھر کی توانائی فراہم کرتا ہے۔
کیا آپ باقاعدہ ناشتہ کرتے ہیں؟ یا بعض اوقات چھوڑ دیتے ہیں؟
