یہ ایک اہم موضوع ہے! گردے ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہیں اور ان کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ کچھ خطرناک عادات ہیں جو گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جیسے:
- پانی کم پینا: پانی کی کمی سے گردوں پر اضافی دباؤ آتا ہے۔
- زیادہ نمک کا استعمال: نمک زیادہ کھانے سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے، جو گردوں کے لیے نقصان دہ ہے۔
- کافی اور چائے کا زیادہ استعمال: کیفین سے گردوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔
- دواؤں کا زیادہ استعمال: بغیر ڈاکٹر کے مشورے کے دواؤں کا استعمال گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- چکنائی والی غذاؤں کا استعمال: زیادہ چکنائی والی غذائیں گردوں پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
- ذیابیطس کا علاج نہ کروانا: بلند شوگر لیول گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- بلڈ پریشر کا غیر متوازن ہونا: ہائی بلڈ پریشر گردوں کو خراب کر سکتا ہے۔
- سگریٹ نوشی: سگریٹ نوشی سے گردوں کے خون کے بہاؤ میں رکاوٹ آ سکتی ہے۔
- الکوحل کا زیادہ استعمال: الکوحل گردوں کی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے۔
- نیند کی کمی: نیند کی کمی سے جسم پر اثر پڑتا ہے اور گردوں کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔
ان عادات سے بچنا اور صحت مند طرز زندگی اپنانا گردوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
