زبردست مشورے! 👏
یہ دونوں عادتیں چھوٹی لگتی ہیں، لیکن صحت پر بہت گہرا اثر ڈالتی ہیں۔ آئیے ان دونوں باتوں کے فوائد بھی دیکھ لیتے ہیں:
🧄 1۔ روزانہ ایک دیسی ڈلی لہسن ضرور کھائیں
فوائد:
- خون کو پتلا کرتا ہے، دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے ❤️
- کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کنٹرول رکھتا ہے
- قوتِ مدافعت (Immunity) بڑھاتا ہے
- نظامِ ہاضمہ بہتر بناتا ہے
- جسم سے زہریلے مادے (toxins) نکالتا ہے
استعمال کا طریقہ:
نہار منہ ایک ڈلی کچی چبا کر پانی سے نگل لیں (اگر ممکن ہو)
🥚 2۔ ناشتے میں ابلے ہوئے انڈے کا استعمال لازمی کریں
فوائد:
- پروٹین کا بہترین ذریعہ
- دن بھر کے لیے توانائی بخشتا ہے
- دماغی صلاحیت بہتر بناتا ہے 🧠
- جلد، بال اور ناخنوں کے لیے مفید
- وزن میں توازن رکھتا ہے
نوٹ:
اگر کولیسٹرول کا مسئلہ ہو تو ہفتے میں 3 سے 4 بار انڈہ استعمال کریں، صرف سفیدی بھی کھائی جا سکتی ہے۔
🌿 قدرتی چیزوں کا استعمال اگر روزمرہ کا معمول بن جائے، تو دوا کی نوبت ہی نہیں آتی۔
اگر آپ چاہیں تو میں مزید دیسی غذاؤں اور روزانہ کے صحت بخش معمولات کی ایک فہرست بنا سکتا ہوں؟
